Основные вкусы протеиновых шариков

10 рецептов энергетических шариков, которые полезнее и вкуснее конфет

Оригинальные идеи для здорового перекуса.

1. С клюквой и апельсином

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • ¼ стакана сушёной клюквы;
  • 8 орехов пекан;
  • 2 столовые ложки жидкого мёда;
  • 1 стакан фиников;
  • 1 чайная ложка апельсинового экстракта.

Приготовление

Никаких хитростей, просто закиньте все ингредиенты в кухонный комбайн с насадкой-измельчителем и нарубите их в однородную массу. Затем скатайте шарики.

2. Абрикосовые

Ингредиенты

  • 1½ стакана кураги;
  • ½ стакана изюма;
  • ¼ стакана миндаля;
  • ¼ стакана грецких орехов;
  • 3 чайные ложки кокосовой стружки;
  • 1 чайная ложка ванильной эссенции;
  • ½ чайной ложки молотой корицы.

Приготовление

Всё, кроме кокосовой стружки, измельчите в комбайне. Скатайте шарики и обваляйте их в стружке.

3. Со вкусом черничного маффина

Ингредиенты

  • ½ стакана овсяной муки;
  • 2 столовые ложки протеинового порошка со вкусом ванили;
  • 1 щепотка толчёной морской соли;
  • ¼ чайной ложки корицы;
  • 2 чайные ложки сахара;
  • 2 столовые ложки орехового масла;
  • 2 столовые ложки сушёной черники;
  • ¼ стакана соевого или орехового молока.

Приготовление

Эти энергетические конфеты можно приготовить без комбайна, понадобится только миска и ложка. Смешайте муку, протеин, корицу, морскую соль, добавьте чернику и ореховое масло. Затем влейте молоко, чтобы получилось густое тесто. Может понадобиться чуть больше жидкости, чем указано в рецепте. Осталось скатать шарики и отправить их в холодильник хотя бы на полчаса.

4. Со вкусом клубничного бисквита

Ингредиенты

  • ⅔ стакана греческого йогурта;
  • ½ стакана орехового масла;
  • ¼ стакана миндального молока;
  • сахарозаменитель — по вкусу;
  • 1 чайная ложка экстракта ванили;
  • ¼ чайной ложки соли;
  • 1 стакан кукурузных хлопьев;
  • ½ стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления;
  • 3 чайные ложки кокосовой муки;
  • 1 стакан сушёной клубники.

Приготовление

Смешайте комбайном на маленькой скорости йогурт, масло, миндальное молоко, сахарозаменитель, экстракт ванили и соль. Постепенно добавляйте кукурузные и овсяные хлопья, кокосовую муку. Последней добавьте клубнику. Поставьте миску в холодильник на 30 минут. Затем сформуйте конфеты.

5. Лимонно-ванильные

Ингредиенты

  • 1 стакан необжаренного миндаля;
  • 1 стакан фиников;
  • ½ стакана протеинового порошка со вкусом ванили;
  • ½ чайной ложки морской соли;
  • цедра 1 лимона;
  • сок ½ лимона.

Приготовление

Сначала измельчите комбайном миндаль в мелкую крошку. Добавьте все остальные ингредиенты и перемешивайте, пока тесто не начнёт собираться в один липкий комок. Затем сформуйте шарики.

6. Яблочно-миндальные

Ингредиенты

  • 2 стакана овсяных хлопьев;
  • 1 крупное яблоко;
  • 1 стакан миндального или другого орехового масла;
  • 2 столовые ложки очищенных семечек;
  • 2 столовые ложки семян чиа;
  • 2 чайные ложки корицы.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в комбайне. Если масса получается слишком жидкой, можно добавить ещё немного овсяных хлопьев. Если смесь кажется несладкой, положите мёд по вкусу.

7. Сливово-ванильные

Ингредиенты

  • ½ стакана фиников;
  • ½ стакана слив или чернослива;
  • ½ стакана сырого миндаля;
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта;
  • ¼ чайной ложки соли.

Приготовление

Измельчите все ингредиенты в кухонном комбайне и сформуйте энергетические шарики.

8. С шоколадом, кокосовой стружкой и фисташками

Ингредиенты

  • 1 стакан очищенных фисташек;
  • ½ стакана кокосовой стружки;
  • ½ стакана кокосовой муки;
  • ½ стакана протеинового порошка со вкусом шоколада;
  • ½ стакана орехового масла;
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта;
  • 2 столовые ложки мёда.

Приготовление

Фисташки крупно нарубите. Остальные ингредиенты смешайте в комбайне до однородной массы. Добавьте орехи, равномерно распределив их по смеси. Сформуйте шарики.

9. С шоколадом и солью

Ингредиенты

  • 1½ стакана фиников;
  • 1 стакан грецких орехов или орехов пекан;
  • 3 столовые ложки какао;
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 столовая ложка кленового сиропа или мёда;
  • ¼ столовой ложки соли;
  • ¼ чайной ложки корицы;
  • ¼ стакана киноа;
  • 50 г шоколада.

Приготовление

Духовку разогрейте до 180 градусов. Противень застелите пергаментной бумагой, равномерно распределите киноа. Выпекайте 30 минут, перемешивая крупу каждый 10 минут. Так вы получите хрустящие хлопья.

Все ингредиенты, кроме киноа и шоколада, измельчите в комбайне. Затем аккуратно вмешайте в смесь хрустящую крупу. Сформуйте шарики. Расплавьте шоколад, обмакните в него каждую конфету.

10. Мятные

Ингредиенты

  • 1½ стакана фиников;
  • ½ стакана овсяных хлопьев;
  • 2 столовые ложки очищенных тыквенных семечек;
  • ¼ стакана какао;
  • 1 чайная ложка мятного экстракта.

Приготовление

Измельчите все ингредиенты в кухонном комбайне, сформуйте из полученной массы шарики.

6 вкустных простых в приготовлении рецептов белковых шариков

Любая еда – это топливо для нашего организма. Когда дело доходит до предтренировочного приема пищи, то хочется съесть что-то такое, что сразу же прибавит много энергии. Во время занятий в тренажерном зале, будь то приседания или бег, вам точно не хотелось бы испытывать те неприятные ощущения, когда непереваренный бутерброд покачивается внутри вас. Поэтому, вам нужна маленькая, но сытная закуска, которая способна дать столько же энергии, сколько и полноценный обед.

Этот факт объясняет, почему питательные белковые шарики, которые продаются во многих тренажерных залах, такие популярные и дорогие. Эти маленькие клубочки не только отлично насыщают организм перед тренировкой, но и питают тело полезными витаминами, белками и здоровыми жирами. Как бы мы не старались, но в любое другое время получить такую бомбу из витаминов очень сложно, поэтому такие шарики станут настоящей находкой для любого спортсмена.

Но почему мы покупаем их, когда можно с легкость приготовить в домашних условиях? В нашей статье подобрано 6 вкусных простых в приготовлении рецептов белковых шариков, которые придадут энергии для тренировки и при этом не потребуют много денег. Какие бы вкусности вы не любили, эти небольшие клубочки станут отличным дополнением к вашему ежедневному рациону.

6 Морковные белковые шарики

А вам также сложно поверить, что белковая полезная закуска, может быть на вкус как морковный сладкий торт. Но это правда. Такие сытные шарики идеально подойдут для тех, кто с пристрастием относится к сладкому, и к тому же они невероятно полезные и наполнят энергией ваше тело. В придачу к моркови в них содержится кешью, овсяные хлопья, корица и протеиновый порошок. Если вы вместо таких шариков съедите кусок пирога, то можете попрощаться со своими кубиками на животе.

5 Шоколадно-малиновые белковые шарики

Трюфели? Нет, всего лишь еда для тренировки. Все верно, эти шоколадно-малиновые белковые шарики выглядят настолько вкусно, что просто не верится в их питательные свойства. На самом деле, они невероятно полезные и при этом содержат всего 71 калорию (в 1 шарике). Несмотря на то, что этот клубочек выглядит как обычный шоколадный трюфель, в нем на самом деле содержатся орехи кешью, протеиновый порошок, овес, какао, бананы и замороженная малина. Стоит отметить, что вкус у них такой же приятный, как и вид.

4 Белковые шарики без выпекания

Если вы, также, как и мы, не гении выпечки, то однозначно полюбите этот недорогой десерт в виде полезных закусочных шариков для тренировки. В них содержатся овсяные хлопья, кокосовая стружка, шоколадные капли, нектар агавы и ванильный экстракт. В приготовлении используются все ваши любимые продукты для выпечки, но без использования духового шкафа. Разве это не прекрасно? Съедая всего один или два шарика, вы будете полны энергии.

3 Миндально-шоколадные шарики

Миндаль – отлично. Шоколад – вкусно. Это точно белковые шарики? Все верно. Они помогут оставаться здоровым и при этом вы вкусно перекусите, ведь в них не содержится глютен. Тем не менее, шарики состоят из полезных сухофруктов и семян. Подобный шоколадно-миндальный перекус станет одним из ваших любимых.

2 Ковбойское печенье без выпекания

Нам нравится их название также, как и вкус этих полезных энергетических шариков. Особенно они придутся по душе любителям арахисового масла. Кроме этого вкусного десерта в них содержатся шоколадные кусочки, овсяные хлопья, орехи пекан и семена чиа и льна. Мы гарантируем, что вы полюбите их также, как и мы. Не стоит затягивать, достаточно просто попробовать приготовить их на тренировку, и вы больше никогда не сможете отказаться от них.

Читайте также:  О количестве прикормки на рыбалке

1 Здоровый белковый трюфель из черного шоколада

Ничего из названия блюда не может быть здоровым, не так ли? Неправильно. Кроме радужной присыпки, эти трюфели полны полезными ингредиентами, а каждый шарик содержит всего 105 калорий. Невероятная комбинация из черного шоколада, протеинового порошка и кленового сиропа. Шарики не только вкусные, но и наполнят ваш организм энергией на длительное время.

Надеемся, что вы отметили для себя хотя бы один из 6 вкусных простых рецептов белковых шариков и уже на следующей тренировке будете переполнены энергией и хорошим настроением.

Из чего делают конфеты Healthy Ball?

Мы за сладости, но без сахара!

Как же надоели все эти диеты! Так хочется вкусняшек, особенно сейчас, под Новый год, когда на каждом прилавке лежат конфетки, леденцы и пряники, а реклама так и заманивает в магазин сладостей за праздничным конфетным набором.

И вот, ты уже идешь по супермаркету, хватаешь заветные пачки, смотришь состав и сразу задумываешься – на первом месте сахар, патока, а следом за ними еще чего-то насыпано – стабилизаторы какие-то, добавки, красители. Наверное, вкусно, но здоровье дороже. Тяжело вздыхая, кладешь печеньки и шоколадки обратно на полку и идешь к кассе с пачкой кураги или орешков. Вот и как тут создать себе праздничное настроение?

У нас есть хорошая новость: вы не останетесь в праздники без сладостей. Никакого Нового года без конфет! Ведь конфеты могут быть без сахара. И без сахарозаменителей. И даже без меда. Только такие конфеты и делают Healthy Ball.

Сладкие шарики Healthy Ball

Эти маленькие круглые конфетки сделаны специально для того, чтобы было вкусно.

Казалось бы, в Healthy Ball почти столько же калорий, сколько и в обычных конфетах, но одно крайне важное отличие все-таки есть.

Здесь калорийность достигается не за счет сахара, а таких полезных компонентов, как орехи, финики, фрукты, сироп топинамбура, витамин С, какао, полезные масла и натуральные экстракты! А тех, кто занимается споротом, порадуют конфеты с высоким содержанием белка за счет сывороточного протеина.

Конфетки бережно упакованы сразу после изготовления, чтобы в течение 4-х месяцев они могли сохранить свои вкус и аромат. Срок хранения довольно короткий, так как в составе нет никаких консервантов.

От сахара или патоки производители отказались сознательно, и у них на это есть весомые причины.

Сахар, который мы не замечаем

Кстати, о сахаре. Как думаете, сколько сахара съедает в день средний россиянин? Мы специально изучили этот вопрос, и узнали – 107 граммов. На минуточку, это 20 чайных ложек или половина стакана! При норме в 25-30 грамм. И самое страшное то, что зачастую человек даже не подозревает о том, что он этот сахар съел. Производители любят хитрить, обманывая нас этикетками с надписями вроде «диетический» и «низкокалорийный». Вот только на деле в «диетическом» йогурте обнаруживается 10 граммов сахара, а в «полезном» энергетическом батончике – 15. Чего уж говорить про соки, шоколад или сдобу.

Куда же отправляется весь этот незаметно съеденный сахар? Остается на животе и бедрах? Если бы. Он отправляется в кровь, поднимая уровень инсулина и медленно разрушая сосуды.

Но есть и другие неприятные последствия:

  • Ухудшается состояния кожи – темные круги под глазами, раннее старение, кожа становится бледной, исчезает сияние.
  • Страдает зубная эмаль – портится качество зубов, развивается кариес.
  • Снижается иммунитет
  • Нарушается процесс пищеварения.

У кого-то наверняка проскользнула мысль, что со сладостями нужно завязывать раз и навсегда. Но не стоит делать поспешных выводов. Просто необходимо научиться читать составы. Не верить на слово производителям, не покупаться на красивые этикетки с завлекающими и обнадеживающими надписями, а брать продукт в руки и читать, что написано на обороте. И лучше, чтобы сахар был в самом конце состава или чтобы его не было вовсе.

Сладости сами по себе не опасны. Даже более того, они могут быть полезными, пусть и не диетическими.

Слаще сахара

Может ли что-то натуральное быть слаще сахара? Стевия? Мед? Пожалуй, да. Но есть кое-что вкуснее и полезнее, а именно – сухофрукты, орехи, ягоды, сиропы без сахара и фруктовые экстракты. В сочетании они дают такую невероятную сладость и яркий вкус, что ни о каком сравнении с классическими сладостями не может быть и речи. Миксуя разнообразные компоненты, можно получить сотни разных вкусов – восторг для вкусовых рецепторов.

Еще более приятно то, что такие компоненты благотворно влияют на наш организм. Они не разрушают наше здоровье, а укрепляют его. Значит, сладости могут быть и полезными? Могут, мы в этом не сомневаемся.

Ну что, позволим себе вкусняшку?

В шариках Healthy Ball содержится много всяких полезных вкусностей – тут есть, из чего выбрать.

Протеиновые конфетки послаще, фруктовые имеют приятный вкус с легкой кислинкой, а шарики-суперфуды содержат в своем составе особенно полезные для здоровья компоненты – например, семена чиа и конопли, зеленый чай матча, ягоды годжи.

Такие сладости можно со спокойной душой давать детям, им определенно понравятся конфеты с шоколадом и орешками. Да и на диете такой читмил лучше, чем шоколадный батончик масс-маркета.

Пора познакомиться со вкусами Healthy Ball.

Протеиновые конфеты

Протеиновые шарики с арахисом напомнят вкус детства – ириски или сладкую арахисовую пасту, которая изредка появлялась на столе. Такие конфетки порадуют сладкоежек, истосковавшихся по вкусностям. Финики, арахис, какао, кленовый сироп и 25% чистого белка из высококачественного изолята. Почему бы не подкрепиться во время тренировки?

Райский вкус кокоса, о котором так часто рассказывают в рекламе, и ни грамма сахара. Никаких химических компонентов, никакого вреда для здоровья. В составе этих конфет кокосовое масло, мука и стружка, сироп топинамбура, какао и ароматная ваниль. Прямо конфеты из белой коробки с алой ленточкой. Нет, даже лучше!

Как сделать домашние протеиновые шарики для крупной рыбы!

Вы можете сделать самодельные рыболовные шарики или купить готовые приманки.

Протеиновые шарики для крупной рыбы. Смеси и жидкости на основе Boilie могут быть очень простыми!

Это проницательный путеводитель по миру готовых приманок.

Я использую только самодельные приманки, после интенсивного семилетнего изучения этой важной темы!

Жидкая часть приманки может быть буквально всем, что стимулирует и привлекает карпа.

Традиционно вы также можете добавлять жидкие яйца, например:

С творческой мыслью и знанием дела о чувствительности карпа, можно создать супер приманку.

6 яиц на килограмм базовых порошков.

Ваши порошки в базовых смесях могут состоять всего из двух ингредиентов.

Казеинат кальция и измельченная пища для семян.

Он также могут быть намного более сложными.

Включая аминокислотный комплекс, ароматизаторы, подсластители и усилители.

В конечном итоге вам необходимо убедиться, что он настолько биологически активен, насколько это возможно.

Например : я добавляю витаминную добавку CC Мур Кипривит!

Активность — это мера активности, выраженная в количестве.

Что бы в этом случае вызвать внутренний эффект заданной интенсивности внутри карпа.

Таким образом, достичь ингредиентов, добавок и жидкостей с наибольшей активностью, которые могут достичь максимальной реакции рыбы.

При создании домашней карповой приманки крайне важно бить готовую приманку!

Чтобы создать приманку, смешайте смесь сухих порошков и жидкостей.

Получите жесткое тесто или пасту.

Здесь, мы подобрали несколько самодельных мормышек, если интересно.

Она может быть сформирована в отдельные приманки любого размера и формы!

Протеиновые шарики — это приманка для паст, приготовленных в течение более или менее минуты.

В то время как кипячение коагулирует сферические белки в компонентах яйца и приманки и т. д..

Создавая более жесткие, более упругие приманки, которые служат дольше.

Читайте также:  Новые вкусы прикормки. Сухие и жидкие ароматизаторы

Первоначально кипящая паста для приготовления бойлов означала преимущество перед пастой перед видами вредителей.

А так же увеличение эффективной свободы приманок и долговечности даже во время первоначальной рыбалки!

Следует уточнить, что приготовление приманки не является абсолютной необходимостью.

Действительно, приготовление на пару намного лучше.

Создание карповых и приманок в виде тортов или пирожных — это очень искусное и сложное умение.

Очень сильная домашняя приманка, приготовленная или в виде пасты, все еще привлекает и стимулирует виды рыб из-за их сильных элементов!

Лично я сознательно использую чувствительность карпа и других видов.

Для создания наиболее конкурентоспособного и интенсивного корма.

Он позволил мне получить самые незабываемые уловы рыбы, используя домашние приманки, против готовых приманок!

Белковые шарики для зимы и низких температур должны быть очень растворимыми.

Робин Ред, который содержит много растворимых сахаров, делает приманку более открытой и растворимой.

Это является частью успеха этой особенно известной добавки, используемой во многих странах мира!

Использование более высоких, чем рекомендованных уровней аромата во фруктовых шариках выгодно.

При всасывании воды высвобождаются вещества приманки.

Во многих случаях приманка фактически заглушает остальные запахи, что увеличивает шансы ловить рыбу.

Определенно слишком много рыболовов ошибочно считают, что долговечные шары — лучшие.

После нескольких лет испытаний я обнаружил, что все наоборот.

Ведь в большинстве случаев более быстрые шары портятся уже через 3 или 4 часа, тогда это намного лучше!

Традиционный метод приготовления бойлов состоит из двух частей, а именно жидкой и порошкообразной смеси основы или бусинки.

Протеиновые шарики, которые таят 24 часа и длится в течение столь длительного времени, обычно не так эффективны.

Реактивные элементы в воде приманки гораздо эффективнее проникают в толщу воды. (Ё)

В случае коротких приманок. !

Озимая кукуруза, должна быть очень растворимой, чтобы реагировать с водой.

Создавайте градиент концентрации для рыбы в домашних условиях.

Это один из аспектов домашней приманки, который мы можем серьезно использовать для преодоления готовых приманок в любое время года!

Многие рыболовы часто добавляют аромат или ароматизаторы к своим приманкам.

Хорошо разработанная приманка не имеет вкуса, потому что она так эффективно ионизирует воду!

Тем не менее, ароматизаторы и их отдельные компоненты играют важную роль.

Особенно в кондиционировании рыбы с помощью крючков, которые позволят вам реализовать наилучшим образом приготовленные приманки!

Протеиновые батончики — польза и вред, состав, топ 6 лучших протеиновых батончиков (отзывы)

Наши читатели часто задают вопрос — а нужны ли вообще протеиновые батончики? Мы решили рассмотреть этот вопрос чуть подробнее.

Что такое протеиновый батончик и для чего он нужен?

Современному человеку многое приходится делать «на бегу». Решать важные вопросы, обедать, полдничать и перекусывать перед тренировкой… В таких условиях хорошим подспорьем становятся сбалансированные по составу протеиновые батончики. Они помогают поддерживать высокую работоспособность, не причиняя вреда фигуре.

Что такое протеиновый батончик и для чего он нужен?

Протеиновые батончики, польза и вред которых стали в последнее время темой множества дискуссий, по своей сути представляют концентрат белка, клетчатки, углеводов и различных добавок. Выглядят они как обычный шоколадный батончик и продаются как в спортивных магазинах, так и в простых супермаркетах.

Протеиновый батончик

Протеиновый батончик выглядит как обычный шоколадный батончик и продается как в спортивных магазинах, так и в простых супермаркетах.

Ключевая особенность такого продукта – относительно низкое содержание углеводов и сравнительно высокое содержание белка. Только если это условие соблюдается, батончик действительно можно считать протеиновым. В противном случае его название – не более, чем маркетинговый ход.

Состав протеиновых батончиков

Ключевой компонент протеинового батончика – белок. Он может быть получен из молочной сыворотки, сухого молока, казеина. Используются также растительные белки, питательная ценность которых значительно ниже, чем у белков животного происхождения. Некоторые производители включают в свой продукт отдельные аминокислоты (глютамин, лейцин), что можно считать довольно полезным «бонусом».

Ключевой компонент протеинового батончика – белок

Энергетическую ценность батончику обеспечивают ее углеводы и жиры. Предпочтение нужно отдавать продукту, не содержащему сахара и масел. Оптимально, если их заменяют натуральные подсластители (стевия), клетчатка, сухофрукты, орехи и злаки.

Протеиновые батончики с натуральными подсластителями

Выбирайте батончики с натуральными подсластителями, сухофруктами, орехами и злаками.

За счет злаков, сухофруктов и орехов удовлетворяется потребность в витаминах и минералах. Кроме того, некоторые батончики содержат витамины и минералы в качестве добавок. Из других дополнений можно отметить L-карнитин, способствующий сжиганию жира, и креатин, необходимый мышцам в самом начале работы.

Протеиновые батончики очень сильно отличаются по составу и внешнему виду.

Плюсы протеиновых батончиков (польза протеиновых батончиков)

Полезно

Хорошая альтернатива булочкам и пирожным. Булочкой можно быстро насытиться, но многие стараются избегать мучных кондитерских изделий. Протеиновый батончик тоже достаточно калорийный, но все же в нем больше пользы за счет содержания белка и других полезных элементов.

Быстро

Учитывая нашу интенсивную жизнь возможность быстро перекусить имеет большое значение (например после работы перед спортзалом).

Батончик позволит быстро перекусить

Удобно

Протеиновый батончик удобно брать с собой. Если вы находитесь не дома, не надо думать как вымыть еду и руки. Для меня этот момент имеет большое значение, так как такие полезные перекусы, как например, яблоки или изюм надо мыть, что иногда очень не удобно. Еще одно удобство по сравнению, например, с фруктами это то, что он занимает мало место и мало весит, согласитесь, когда у вас большая и тяжелая сумка и много вещей этот фактор достаточно важен.

Вкусно

Вот уж с чем точно не поспоришь, так это то, что протеиновые батончики вкусные.

Протеиновые батончики — полезные, удобные и вкусные

Полезно, быстро, удобно и вкусно — вот плюсы перекуса протеиновым батончиком!

Минусы протеиновых батончиков (вред протеиновых батончиков)

Из минусов можно отметить то, что многие из них могут быть очень калорийны и человек сам не замечает, как легким перекусом потребляет избыточное количество калорий.

При выборе протеинового батончика обращайте внимание на его калорийность. Некоторые из них по калорийности равны полноценному приему пищи.

Выбираем протеиновый батончик — на что обращаем внимание при выборе

Многие опытные спортсмены включают в рацион протеиновые батончики; отзывы их указывают на то, что при правильном подходе батончики могут стать весьма полезной частью рациона. Главное – внимательно подходить к выбору батончика, изучая его состав и взвешивая потребности своего организма.

Выбираем лучший протеиновый батончик

На что обратить внимание, выбирая протеиновый батончик:

1. Количество белка. Оптимальное содержание белка в одном батончике – 20 г. Именно такое количество необходимо для полноценного восстановления после тренировки. Но если батончик будет использоваться в качестве перекуса перед походом в спортзал, количество белка в нем может быть и меньше, поскольку его основной задачей будет пополнение запаса энергии.

2. Количество и тип углеводов («быстрые», «медленные»). Общее содержание не должно превышать 30г.

3. Масса клетчатки. Должна составлять не менее 3 г.

4. Калорийность. Если основная цель спортсмена – сжигание жира, батончик должен быть как можно менее калорийным. Если цель – восстановить запас сил до или после тренировки, калорийность может увеличиваться. Чем больше калорий тратится за тренировку, тем более калорийный продукт может позволить себе спортсмен. В противном случае энергия, которая содержится в батончике, будет утилизироваться в жировой ткани.

5. Полезные добавки . Лучшие протеиновые батончики обязательно содержат витамины, минералы и другие дополнения, направленные на активацию обменных процессов.

Гуарана

Некоторые протеиновые батончики могут содержать вещества, повышающие энергию и выносливость, например, гуарану. Она воздействует на организм как кофе. То есть съев такой батончик можно немного проснуться и взбодриться.

Читайте также:  Мощный аттрактант своими руками

Часто протеиновые батончики путают с батончиками, которые состоят из орехов и сухофруктов. Он очень полезный, так же удобный и на него стоит обратить внимание, но он уже не может считаться полноценно протеиновым батончиком.

Сладкий батончик из орехов и сухофруктов (не протеиновый)

Важно.: не путайте протеиновые батончики с батончиками из орехов и сухофруктов. Они отличаются по своим свойствам и воздействию на организм.

Часто протеиновые батончики продаются упаковками, в этом случае цена за один батончик получается несколько ниже. Если вы употребляете их в количестве более 2-3 в неделю то вам следует покупать целую упаковку, тогда получиться немного сэкономить, ведь цена их достаточно велика.

Где приобрести протеиновые батончики

Протеиновые батончики продаются в спортивных магазинах и магазинах спортивного питания. Все чаще протеиновые батончики можно встретить на лавках крупных супермаркетов или аптеках. Выгоднее всего заказывать протеиновые батончики в интернет-магазинах оптом.

Обзор лучших протеиновых батончиков

Наибольшей популярностью пользуются батончики:

Primebar. Содержит 20% животного протеина, натуральные злаки и ягоды, финиковую пасту. Не содержит сахара и красителей.

Primebar — содержит 20% протеина, не содержит сахара и красителей Наш отечественный производитель.

Bombbar — протеиновый батончик с оптимальным содержанием белка (почти 20г), витамином С и клетчаткой. Содержит искусственные подсластители, за счет чего снижается калорийность, но возникает риск нарушения углеводного обмена. Мне эти батончики очень нравятся за то, что они не покрыты шоколадной глазурью. Зачем лишние калории и сладкий шоколад?

Bombbar — оптимальное содержание белка , отличный вкус, высокая цена

Quest. Натуральный продукт с оптимальным содержанием белка и углеводов, добавлением орехов, сушеных ягод и стевии.

Quest — отличное сочетание белка и углеводов и отменный вкус

Турбослим («Для контроля веса»). Состоит из белков растительного происхождения, клетчатки и L-карнитина. Содержит симетикон, устраняющий вздутие живота.

Турбослим — белковый диетический батончик

Everyday Protein. Низкое содержание углеводов и калорий, высокое содержание белка.

Everyday Protein — батончик с высоким содержанием белка

Vasco. Оптимальная порция белка. Небольшое содержание углеводов. Приятный вкус.

Vasco — много белка, минимум углеводов, приятный вкус

EnergyBar. 14% белка (около 7г) и высокая калорийность. Хорошо подходит для перекуса перед тренировкой. Есть вкусы с ягодами, орехами и гуараной. Гуарана сможет подарить дополнительный заряд бодрости.

EnergyBar — подарят сытость и энергию

Обзор протеиновых батончика (видео)

Часто мы не знаем что внутри у протеинового батончика. По факту мы рискуем купить не протеиновый батончик, а просто сладкую шоколадку. Наши тренеры сделают небольшой обзор самых популярных протеиновых батончиков.

15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger

Популярное

Главная → Еда → Продукты → 15 питательных батончиков для перекуса: тест редакции The Challenger

Калорийность одного батончика: 166 ккал

БЖУ на один батончик: белки 14 г, жиры 14,4 г, углеводы 46,9 г

Вес: 45 г

Состав: финиковая паста, арахис жареный, гороховый белок, шоколад горький (какао тёртое, какао масло, лецитин), пищевые волокна, какао-порошок, соль морская пищевая, мускатный орех, гвоздика молотая, корица молотая, натуральный ароматизатор «Шоколад», натуральный ароматизатор «Ваниль».

Польза: 10 из 10

R.A.W. Life

Калорийность одного батончика: 198 ккал

БЖУ на один батончик: белки 3,8 г, жиры 11 г, углеводы 21,1 г

Вес: 47 г

Состав: кешью, финики, миндаль, кокос.

Польза: 10 из 10

Pikki

Калорийность одного батончика: 70,5 ккал

БЖУ на один батончик: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 25,4 г

Вес: 25 г

Состав: клюква сушёная, изюм, финики сушёные, яблоки сушёные, масло растительное дезодорированное, соль морская.

Польза: 10 из 10

Cyber Bite

Калорийность одного батончика: 172 ккал

БЖУ на один батончик: белки 21,5 г, жиры 3,2 г, углеводы 1,3 г

Вес: 30 или 60 г

Состав: сироп олигофруктозы (растворимое волокно цикория), изолят горохового белка (источник белка), эквивалент какао-масла, банан сублимированный, Л-карнитин, инулин (источник пищевых волокон), ароматизатор натуральный «Банан», токоферол (витамин Е), витаминный премикс.

Clif Bar

Калорийность одного батончика: 260 ккал

БЖУ на один батончик: белки 9 г, жиры 7 г, углеводы 17 г

Вес: 68 г

Состав: сироп из коричневого риса, овсяные хлопья, изолят соевого белка, тростниковый сахар, жареные соевые бобы, рисовая мука, орехи макадамия, овсяное волокно, соевая мука, масло какао, подсолнечное масло, натуральные ароматизаторы, морская соль, экстракт ячменного солода, соевый лецитин.

R.A.W. Life протеиновый

Калорийность одного батончика: 190 ккал

БЖУ на один батончик: белки 10 г, жиры 4,5 г, углеводы 28 г

Вес: 47 г

Состав: финики, ядро семян конопли, клубника сублимированная, ядро ореха кешью, какао-масло холодного отжима.

Калорийность одного батончика: 130 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 2,9 г, углеводы 5,9 г

Вес: 60 г

Состав: смесь протеинов (концентрат молочного белка, гидролизат сывороточного белка, казеин сычужный, концентрат сывороточного белка), растворимые кукурузные волокна, вода, глицерин, арахисовая паста, масло пальмоядровое, эритритол, ароматизатор, соль, сукралоза.

Польза: 10 из 10

Questbar

Калорийность одного батончика: 180 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 6 г, углеводы 23 г

Вес: 60 г

Состав: смесь протеинов ( изолят молочного белка, изолят сывороточного белка), растворимые кукурузные волокна, миндаль, вода, какао, натуральные ароматизаторы, эритрит, морская соль, стевия, сукралоза.

Польза: 10 из 10

Bombbar

Калорийность одного батончика: 153 ккал

БЖУ на один батончик: белки 20 г, жиры 7 г, углеводы 2,2 г

Вес: 60 г

Состав: белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, фисташки, вода, кокосовое масло, агенты влагоудерживающие (глицерин, сорбит), соль, ароматизаторы натуральные, регулятор кислотности — лимонная кислота, краситель натуральный — медные комплексы хлорофиллов, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (аскорбиновая кислота), натуральный подсластитель — стевиозид.

Калорийность одного батончика: 182 ккал

БЖУ на один батончик: белки 3 г, жиры 9,5 г, углеводы 16 г

Вес: 50 г

Состав: овсяные хлопья, изомальтит, жир растительный (соевое и рапсовое масла), белково-углеводный комплекс, кокосовая стружка, натуральный ароматизатор.

Ё батон

Калорийность одного батончика: 182 ккал

БЖУ на один батончик: белки 10 г, жиры 6 г, углеводы 22 г

Вес: 2 x 25 г

Состав: концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка, сироп цикория, лимонная цедра, рисовые шарики, витамины В, В1, В3, В5, В6, В12, С, фолиевая кислота, лецитин, соль морская, лимонная кислота. Состав глазури: заменитель какао-масла, лецитин, какао порошок, молоко сухое цельное.

У «Ё батона» лучшее соотношение цены и качества в нашем обзоре.

Польза: 10 из 10

Be Kind

Калорийность одного батончика: 212 ккал

БЖУ на один батончик: белки 5 г, жиры 19 г, углеводы 15 г

Вес: 40 г

Состав: пекан (26 %), миндаль (24 %), жареный арахис (23 %), инулин из волокон цикория, мёд, глюкозный сироп, рисовая мука, кленовый сироп, морская соль, ароматизатор натуральный, эмульгатор (соевый лецитин), сахар, соль, стабилизатор (карбонат кальция).

Nestle Fitness

Калорийность одного батончика: 93 ккал

БЖУ на один батончик: белки 1,4 г, жиры 1,8 г, углеводы 16,3 г

Вес: 23 г

Состав: з ерновые продукты (цельнозлаковая пшеница, рис, мука пшеничная из цельносмолотых злаков, кукурузная мука), молочный шоколад 14% (сахар, какао тёртое, молочный жир молоко сухое обезжиренное, сыворотка молочная сухая, какао масло, эмульгаторы (соевый лецитин, Е476), ароматизатор ванилин), влагоудерживающий агент (глицерин), пальмовое масло, витаминно-минеральный комплекс, глюкозный сироп, сахар, инвертный сахарный сироп, ячменно-солодовый экстракт, кусочки карамели 4% (сахар, глюкозный сироп, молоко обезжиренное сгущённое с сахаром — молоко обезжиренное, сахар), молочный жир, сливки сухие, соль, эмульгатор (подсолнечный лецитин), ароматизатор (карамель тоффи), антиокислитель (токоферолы, концентрат смеси), регулятор кислотности (E339), инвертный сироп из коричневого сахара, кукурузный крахмал.

Добавить комментарий